Meine Kurse
Kundalini Yoga
Kundalini-Yoga ist eine Yoga-Praxis, die besonders im Tantrismus eine wichtige Rolle spielt.
Kundalini ist für jeden geeignet, der etwas mehr Ordnung und Ruhe in seine Gedanken und seine Lebenswelt bringen will – sowohl für Yoga Anfänger als auch für Erfahrene.
Kundalini Energie ist die Energie, die hilft, dass der Mensch in außergewöhnliche Bewusstseinszustände kommt, Bewusstseinserweiterung bekommt, Erleuchtung und seine Einheit mit der Weltenseele erfährt.
Hatha Yoga
Beim Hatha Yoga werden Körperübungen, die sogenannten Asanas, mit Atemübungen, auch Pranayama genannt, kombiniert.
“Hatha” ist ein Wort aus dem Sanskrit, eine altindische Gelehrtensprache. Es bedeutet übersetzt “Kraft”.
Yin Yoga
Yin Yoga ist die liebevolle und tiefgehende Arbeit mit seinem Körper. Im Fokus steht das Yin, das Loslassen, das Leben im “Jetzt” und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen.
Es ist damit das passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yang Yoga und wirkt auch auf das Bindegewebe und die Faszien.
Stuhl Yoga
Yoga kennt kein Alter: Deswegen eignen sich Yogaübungen für Senioren. Yogaübungen halten den Körper fit, erfrischen Geist sowie Seele und bewirken langfristig mehr Lebensqualität und innere Ausgeglichenheit. Aus diesem Grund ist Yoga für Menschen aller Altersgruppen geeignet – auch für Senioren.
Selbst sanftes Yoga kann bei Senioren erstaunliche Wirkungen haben, denn die Übungen wirken sich nicht nur positiv auf die körperliche, sondern auch auf die mentale Fitness aus.
Yoga auf dem Stuhl ist eine hervorragende und erprobte Möglichkeit, um diese Wünsche zu vereinen.
Gerade im Alter stellt Yoga eine Ideale Form der Bewegung dar. Aufgrund der langsamen und Achtsamen Bewegungen, werden Verletzungen minimiert und das Gefühl zum eigenen Körper gestärkt.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden sollen. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll ein psychischer Schlaf erreicht werden.
Da die Meditation unter Anleitung stattfindet, eignet sich Yoga Nidra für all jene besonders gut, die bei anderen Meditationstechniken nicht die nötige Ruhe finden und den Geist auf eigene Faust nur schwer abstellen können.
Hormon Yoga
Hormon-Yoga ist ein ganzheitliches System und wirkt sich neben der Hormonproduktion auch positiv auf den Stoffwechsel, das Immunsystem und den Kreislauf aus. Langfristig kann die gesteigerte Hormonproduktion auch Erkrankungen wie Osteoporose oder Herz-Gefäßerkrankungen vorbeugen.
Gong Meditation
Bei einer Gong-Meditation entsteht ein einzigartiger Klangteppich, der die Teilnehmer:innen in eine Trance versetzt. In diesem Zustand können tiefsitzende Blockaden gelöst werden. Durch die Kombination aus Yoga und Klang entwickelst du ein besseres Gefühl für deinen Körper und entspannst tief in die Asanas hinein.
Die hohen und tiefen Töne des Gongs können beruhigend und harmonisierend wirken. Positive Auswirkungen der Klangtherapie mit Gongs lassen sich auf Körper und Psyche feststellen. Durch Schallwellen wird die beruhigende Wirkung auf unseren Körper übertragen.
Lady Niguma Yoga
Die Sechs Yogas der Niguma sind sechs tantrische Yogaübungen, die von der indischen Yogini Niguma (11. Jhd.) stammen.
Diese Yoga-Serie lindert Stress und hält jung und fit.
Die 6 Übungen:
Yoga der inneren Hitze, Yoga des Illusionskörpers, Traumyoga zur Vertreibung der geistigen Dunkelheit, Klares Licht Yoga, Yoga der Übertragung des Bewusstseins, Bardo Yoga.